Habilidades para mejorar el “surfconsciente”

Recomiendo la lectura del artículo “¿Cueces o enriqueces? Entrenamiento estratégico en el surf” que publica el número de octubre de la revista Surfer Rule. A Pesar de las 10 o 12 páginas de publicidad iniciales, en general, es un número recomendable.

Me gustaría explicar con mis propias palabras las habilidades cognitivas que menciona el artículo con el fin de que cualquier surfista, competidor o no, pueda mejorar su “surfconsciente”.

Son cosas que con el tiempo y la práctica, todos hacemos instintivamente pero que, si las pensamos y practicamos de vez en cuando (o cuando lo creamos necesario) pueden ayudarnos a progresar.

Pensamiento Técnico
Se trata de dirigir la mente a lo que hacemos cuando hacemos surf: cómo nos ponemos de pié, cómo respiramos, cómo movemos el tronco en relación al resto, etc, etc. Se puede enfocar la atención en una cosa cada vez. Ser conscientes de cómo “estamos y vamos” encima de la tabla nos ayuda a mejorar cuando una maniobra no nos sale. Cuando por fín lo logramos, somos como un ordenador, guardamos ese aprendizaje en el disco duro para sacar esa carta la próxima vez que se presente la ocasión.

Pensamiento táctico
Esto se puede aplicar a competición o a un baño libre. En competición es importante tener una mente multidimensional que nos permita escuchar y controlar nuestra voz interior, analizar a los competidores e interpretar todas las señales del entorno (situación de prioridad, número de olas cogidas, tiempo restante, etc). Como si estuviésemos viendo el campeonato con todas las herramientas que nos dan las retransmisiones a través de Internet (puntuaciones, estatus de manga, etc) pero dentro de nuestra cabeza.

En un baño libre es más sencillo. Si remas hasta el pico y quieres coger una grande y buena, espera y piensa en ello porque si hay que esperar un poco es fácil quedarse frío y que la mente se te vaya a otro sitio.
Hay rompientes en las que si te quedas un poco más cerca de la orilla, te mueves más aunque cogas olas más pequeñas. Atrás o más cerca de la orilla,intenta “leer” el mar. Por donde vienen las olas, qué dirección tiene el mar, cuando viene la serie. En baños grandes y en rompientes críticas esto es algo vital para “comer” lo menos posible.

Autoreforzamiento
Anímate y convéncete de que “la próxima grande” que venga la cogerás tú y la surfearás bien. En un baño pequeño y con mucha gente adapta tus expectativas a la situación. Para una persona alta y a la que le cuesta surfear en olas pequeñas como a mí, coger olas buenas un día medio metro pasado me ha alegrado el día y me ha motivado a entrar de nuevo con olas pequeñas. Se trata de convencerte de que lo has hecho lo mejor que has podido dadas las condiciones externas del mar, olas, gente, etc y cómo te encontrabas anímicamente.

Visualización autosugestiva
Estimularse imaginando la ejecución perfecta de tus movimientos cuando haces surf es algo que todo surfista de cierto nivel ha hecho al ver un video de surf en la tele. Esto es lo mismo pero ahora se trata de hacerlo antes de entrar al agua. Ponte a mirar las olas, escucha un poco de música, como comentaba 1138 “mola sentir que estás dentro de un video” e imagínate dándole al labio o caminando por el tablón. Recomiendo aplicar este ejercicio con moderación porque es fácil que la mente se quede “dentro del video” sin querer salir!

En fin no quiero estresaros pero creo que poner en práctica estas técnicas en algún momento del baño, apoyadas por ejercicios que ayuden a mejorar la respiración (yoga o similares), ayudan a mejorar la concentración, vivir más el “momento presente” y gozar más de nuestro deporte favorito, sea el surf o cualquier otro.